Khi đối mặt với các vấn đề về da, nhiều người dễ dàng đầu tư mạnh vào các sản phẩm làm đẹp như kem dưỡng, serum hay mặt nạ với mong muốn phục hồi làn da khỏe mạnh của mình. Tuy nhiên, có một yếu tố quan trọng mà họ thường bỏ qua: những thói quen tốt sẽ giúp duy trì và cải thiện sức khỏe của làn da một cách tự nhiên. Theo các chuyên gia da liễu, việc tuân thủ những thói quen này hàng ngày sẽ mang lại làn da mịn màng, rạng rỡ và khỏe mạnh.
1. Rửa Mặt Đúng Cách
Rửa mặt 2 lần mỗi ngày
Hành động rửa mặt là một trong những bước cơ bản nhưng cực kỳ quan trọng trong quy trình skincare. Việc rửa mặt quá nhiều lần trong ngày không những không có lợi mà còn có thể dẫn đến tình trạng da khô, nhạy cảm và dễ bị kích ứng. Ngược lại, nếu bạn bỏ qua việc rửa mặt và chỉ thực hiện dưới 2 lần mỗi ngày, bụi bẩn và bã nhờn sẽ tích tụ, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn. Theo khuyến cáo, bạn nên rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối để loại bỏ bụi bẩn, ô nhiễm và tác nhân gây hại từ môi trường lên làn da.
Rửa mặt trước khi đi ngủ
Một điều ít người chú ý là việc rửa mặt trước khi đi ngủ quan trọng hơn trong buổi sáng. Khi bạn ngủ, làn da cần môi trường sạch sẽ để tái tạo và phục hồi. Không rửa mặt trước khi đi ngủ có thể dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra mụn và các dấu hiệu lão hóa sớm. Hãy chắc chắn loại bỏ mọi lớp trang điểm và bụi bẩn trước khi nằm xuống.
2. Tập Thể Dục Đều Đặn
Tập thể dục là một thói quen tốt có lợi cho làn da. Khi bạn tập luyện, mồ hôi sẽ được tiết ra giúp làm sạch lỗ chân lông và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, đừng quên làm sạch da sau khi tập luyện để tránh tình trạng vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ, gây hại cho da. Một bước rửa mặt nhẹ nhàng sẽ giúp bạn duy trì làn da sáng khỏe.
3. Ngủ Đủ Giấc
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe da. Khi thiếu ngủ, làn da sẽ trở nên xỉn màu, nhăn nheo và kém sức sống. Theo nghiên cứu, da sẽ tái tạo nhanh nhất khi chúng ta ngủ. Đảm bảo ngủ đủ giấc (ít nhất 7 giờ mỗi đêm) sẽ giúp cơ thể có thời gian phục hồi, sản sinh ra tế bào mới và chữa lành các tổn thương. Giấc ngủ gián đoạn sẽ làm quá trình tái tạo da bị ảnh hưởng và dẫn đến nhiều vấn đề về da.
4. Chọn Gối Ngủ Thích Hợp
Gối Lụa
Chất liệu gối là một yếu tố mà nhiều người thường không để ý nhưng lại ảnh hưởng đến làn da. Vỏ gối bằng cotton hay polyester có thể gây ra sự ma sát gây tổn thương da mặt. Sử dụng gối lụa hoặc satin sẽ giúp giảm thiểu ma sát, giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn và bảo vệ làn da trong khi ngủ.
Tư Thế Ngủ
Tư thế ngủ cũng nên được chú trọng để bảo vệ làn da. Ngủ nghiêng có thể gây áp lực lên những vùng da tiếp xúc với gối, củng cố sự hình thành nếp nhăn. Tư thế ngủ ngửa mặt lên được khuyến cáo là tốt nhất cho làn da, không chỉ giúp ngăn ngừa nếp nhăn mà còn tạo điều kiện cho cơ thể được thư giãn tốt nhất.
5. Uống Nước Đầy Đủ
The Collagen++ Extra Plus khuyên bạn nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp duy trì sự sống mà còn giữ cho làn da luôn căng mịn và không bị khô. Nước giúp cung cấp độ ẩm cho da, làm cho da mềm mại và giảm thiểu tình trạng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.
6. Bổ Sung Dinh Dưỡng Qua Thực Phẩm Chức Năng
Để có một làn da khỏe đẹp, việc bổ sung thực phẩm chức năng là rất cần thiết. Đặc biệt là những sản phẩm bổ sung collagen cho phái nữ trên 25 tuổi, khi cơ thể bắt đầu giảm lượng collagen tự nhiên. Ngoài collagen, các loại vitamin như C, E cùng những chất chống oxy hóa cũng rất cần thiết để giúp da chống lại các tác hại từ môi trường.
1577948151-215-157657822382474-muon-toc-moc-nhanh-ma-khong-ton-kem-thi-ap-dung-ngay-9-meo-nay-meo-duong-da-1576578076-width850height1250-1576578223-width850height12501577948151-215-157657822382474-muon-toc-moc-nhanh-ma-khong-ton-kem-thi-ap-dung-ngay-9-meo-nay-meo-duong-da-1576578076-width850height1250-1576578223-width850height1250
Kết Luận
Duy trì những thói quen tốt cho da không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe làn da lâu dài. Từ việc rửa mặt đúng cách, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn, đến việc chăm sóc chế độ ăn uống, tất cả đều cần sự kiên nhẫn và kỷ luật. Một làn da khỏe đẹp chính là kết quả của những sự lựa chọn tốt trong cuộc sống hàng ngày.
