Da bắt đầu có biểu hiện lão hóa rõ ràng nhất khi bạn bước qua ngưỡng 30 tuổi. Tuy nhiên, môi trường và lối sống có thể khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Biểu hiện lão hóa da dễ nhận thấy nhất chính là trên khuôn mặt.
Quá trình lão hóa da
Để hiểu về lão hóa da, trước hết chúng ta cần nắm rõ ba phần chính của da:
-
Lớp biểu bì (còn gọi là thượng bì) chứa tế bào da, sắc tố, và protein.
-
Lớp trung bì (còn gọi là lớp bì) gồm mạch máu, dây thần kinh, nang lông, và tuyến dầu. Trung bì cung cấp dinh dưỡng cho biểu bì.
-
Lớp hạ bì (còn gọi là mô dưới da) gồm các tuyến mồ hôi, một số nang lông, mạch máu, và chất béo.
Mỗi lớp đều chứa các mô liên kết với các sợi collagen và các sợi elastin để hỗ trợ và cung cấp độ đàn hồi và sức khỏe cho da.
Quá trình lão hóa da, dễ nhận thấy nhất trên khuôn mặt
Khi lão hóa, lớp biểu bì mỏng đi mặc dù số lượng các lớp tế bào không thay đổi. Số lượng tế bào chứa sắc tố giảm trong khi tế bào hắc tố (melanocytes) tăng lên. Da lão hóa trông mỏng hơn, nhợt nhạt hơn, và sáng đục.
Những thay đổi trong mô liên kết làm giảm độ khỏe và độ đàn hồi của da. Quá trình này gọi là thoái hóa mô đàn hồi và dễ nhận thấy nhất ở các khu vực trên da tiếp xúc với mặt trời. Đó là nguyên nhân những người nông dân, thủy thủ, và những người thường xuyên làm việc ngoài trời có làn da cháy nắng.
Các mạch máu của lớp trung bì trở nên mỏng manh hơn, dẫn đến các vết thâm tím, chảy máu dưới da (còn được gọi là các đốm đỏ và tím trên da ở người già), u máu quả anh đào, và các tình trạng tương tự.
Khi có tuổi, tuyến bã nhờn tiết ít chất nhờn trên da hơn. Chất nhờn trên da đàn ông giảm ít hơn, thường chỉ sau khi họ bước vào tuổi 80. Còn chất nhờn trên da phụ nữ giảm dần dần kể từ khi họ bước vào giai đoạn mãn kinh. Việc giảm chất nhờn khiến da khó giữ ẩm hơn, dẫn đến khô và ngứa. Ngoài ra, lớp mỡ dưới da mỏng nên ít cách nhiệt và thiếu phần đệm. Điều này làm tăng nguy cơ chấn thương da và giảm khả năng duy trì nhiệt độ cơ thể.
Những biểu hiện lão hóa da
Quá trình lão hóa da bắt đầu khi con người bước qua ngưỡng 30 tuổi. Tiếc rằng, nhiều người không chú ý và không cố gắng ngăn ngừa lão hóa cho đến khi đã quá muộn, khi các dấu hiệu trở nên dễ dàng nhận ra. Có năm biểu hiện lão hóa da dễ nhận thấy dưới đây:
Các dấu hiệu lão hóa da dễ nhận thấy nhất trên khuôn mặt như đường nếp trên da, nếp nhăn trên khóe mắt và quanh miệng
Đường nếp trên da và nếp nhăn
Dấu hiệu dễ nhận thấy nhất của quá trình lão hóa da chính là đường nếp trên da và nếp nhăn. Đường nếp trên da chính là những nếp nhăn nhỏ và nông thường xuất hiện ở khóe mắt, còn được gọi là vết chân chim. Trong khi đó, việc bộc lộ cảm xúc trên khuôn mặt dễ tạo nếp nhăn trên trán và theo thời gian, các nếp nhăn trở nên sâu hơn. Khi con người cau mày sẽ tạo ra những đường thẳng nhỏ giữa hai hàng lông mày. Khi lão hóa, da mất đi khả năng đàn hồi, dẫn đến da chảy xệ và có nếp nhăn.
Collagen là thành phần chính của làn da, giúp da khỏe, tăng độ đàn hồi và dưỡng ẩm cho da. Khi collagen suy giảm và các sợi elastin mỏng đi dẫn đến nếp nhăn xuất hiện ở mặt và cổ. Cộng thêm việc thiếu chất béo và cơ, các dấu hiệu lão hóa da ban đầu sẽ dễ được nhận thấy như mí mắt chảy xệ, lông mày rủ xuống, và các nếp gấp quanh miệng.
Nghiên cứu cho thấy các thực phẩm chức năng bổ sung collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn và khô da. Phụ nữ bổ sung 2,5-5 gam collagen trong 8 tuần sẽ ít bị khô da và da tăng độ đàn hồi hơn những người không sử dụng thực phẩm chức năng. Ngoài ra, bổ sung collagen cũng giúp kích thích cơ thể bạn tạo ra collagen và giúp thúc đẩy sản sinh ra các protein khác giúp cấu trúc lại da như elastin và fibrillin.
Quầng thâm và bọng mắt
Thiếu ngủ và luôn căng thẳng là nguyên nhân chủ yếu gây ra quầng thâm và bọng mắt. Chúng ta có thể trang điểm để tạm thời che đi, nhưng quầng thâm vẫn còn ở đó. Sử dụng kem dưỡng mắt có chứa vitamin A sẽ giúp làm dày vùng da mỏng quanh mắt. Bạn hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng một ngày và ngủ thẳng lưng để không tạo áp lực lên da.
.jpeg)
Bôi kem dưỡng ẩm trong quá trình chăm sóc da hàng ngày để ngăn ngừa khô da, giúp da căng và sáng bóng.
Da xỉn màu
Trong quá trình lão hóa, da sản xuất ít lipid hơn, khả năng tái tạo của các tế bào bắt đầu chậm lại, tốc độ thay tế bào giảm, và sụt giảm hàm lượng chất béo và nước. Độ ẩm của da giảm 10% mỗi 10 năm. Lớp biểu bì bị xỉn và mất đi độ sáng tự nhiên. Tẩy da chết thường xuyên bằng axit glycolic sẽ tăng cường khả năng tái tạo tế bào và loại bỏ làn da khô, bong tróc, và xỉn màu.
Bên cạnh đó, ánh nắng mặt trời có thể ảnh hưởng đến vùng da sâu, tạo nên các vùng nhỏ màu trắng-vàng ở khu vực dưới mắt, môi trên, và má.
Tăng sắc tố da
Tăng sắc tố da, thường dễ nhận biết với các đốm đen trên da, là một loại rối loạn màu da dẫn đến các khu vực trên da xuất hiện các vết thâm đen bất thường. Tăng sắc tố da có thể xảy ra với tất cả mọi người thuộc đủ loại sắc tộc và màu da. Lột da bằng hóa chất (chemical peeling) hoặc sử dụng phương pháp mài da (microdermabrasion) là cách thức điều trị tốt nhất để chống tăng sắc tố da.
Sử dụng The Collagen ++ giúp ngăn ngừa các biểu hiện lão hoá da
Chứng dày sừng
Có một vài loại dày sừng khác nhau, phụ thuộc vào việc gia tăng chất sừng trong da. Những mảng sần sùi xuất hiện trên da là do ánh nắng mặt trời và lão hóa.
Khi da lão hóa và tổn thương do ánh nắng mặt trời, các tế bào ở lớp trên cùng của da (lớp biểu bì) không phân chia và tẩy tế bào chết như bình thường. Vì thế, tế bào chết kẹt trong da, khiến da mờ đục hơn. Ánh sáng không phản xạ được nên da không còn bóng và sáng như trước. Lão hóa và ánh sáng mặt trời sau đó sẽ khiến các mảng sần sùi trên da trở nên tệ hơn.
.jpg)
Ánh nắng mặt trời gây nguy hại cho bề mặt da
Để ngăn ngừa hoặc giảm khả năng mắc chứng dày sừng, bạn nên dùng các loại mỹ phẩm có chứa chất chống ôxy hóa trong quá trình chăm sóc da hàng ngày. Các chất chống ôxy hóa như vitamin C, vitamin E, và axit ferulic sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương da do ánh nắng mặt trời.
Chăm sóc và phục hồi da lão hoá chỉ sử dụng mỹ phẩm thôi chưa mà cần bổ sung thêm dưỡng chất để tái tạo da từ bên trong. Collagen là thành phần chính tạo nên cấu trúc da, lão hoá đi kèm với sự sụt giảm collagen. Chính vì vậy, bổ sung thực phẩm chức năng chứa collagen là giải pháp phục hồi hư tổn, ngăn ngừa lão hoá từ sâu bên trong.
Các nguyên nhân chính dẫn đến lão hoá da
Tác động của tia cực tím, chất độc hại từ môi trường, chế độ ăn uống nghỉ ngơi không lành mạnh và thiếu hụt collagen là những nguyên nhân chính dẫn đến lão hoá da, khiến da xuất hiện các nếp nhăn, thâm nám, tàn nhang, da yếu và dễ bị tổn thương.
Làn da chính là bằng chứng cho thấy sự thay đổi ở con người. Dấu hiệu dễ nhận thấy nhất chính là các nếp nhăn ở các vị trí tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời như trên mặt, cổ, bàn tay, và cẳng tay. Các yếu tố khiến da thay đổi rất đa dạng bao gồm quá trình lão hóa bình thường, phơi nắng, thiếu hụt mô mỡ giữa da và cơ, căng thẳng, trọng lực, các thay đổi trên khuôn mặt và béo phì.
Các dấu hiệu dễ nhận thấy khi da lão hóa chính là da khô ráp và ngứa, thiếu độ ẩm và độ đàn hồi, dễ bị bầm tím và xỉn màu. Có nhiều nguyên nhân khiến da lão hóa như lối sống, chế độ ăn uống, di truyền, và các thói quen khác. Sau đây là những nguyên nhân khiến da lão hóa nhanh mà bạn cần lưu ý:
Ánh nắng mặt trời
Tia cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời làm tổn hại các sợi elastin nên khiến độ đàn hồi của da giảm. Sự phá hủy các sợi elastin khiến da chảy xệ, bị căng ra, và mất khả năng bật lại sau khi kéo căng. Da cũng dễ bị bầm và rách và cần nhiều thời gian hơn để phục hồi. Vì vậy, có thể khi trẻ bạn không nhận ra các nguy cơ đến từ ánh nắng mặt trời nhưng bạn sẽ nhận ra rõ hơn sau này..
Da có thể tái tạo nhưng rất khó làm điều đó khi chịu tác động mạnh của ánh nắng mặt trời. Để ngăn ngừa lão hoá, cách tốt nhất là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Khi ra ngoài, bạn hãy nhớ bôi kem chống nắng có SPF 30 hoặc cao hơn để bảo vệ da. Nhớ thoa lại kem chống nắng mỗi hai tiếng hoặc sớm hơn nếu bạn bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều. Việc làm này sẽ tạo ra sự khác biệt lớn với da của bạn.
.jpg)
Tia UV và thiếu collagen là một trong những nguyên nhân chính gây lão hoá da
Thiếu collagen
Collagen là protein quan trọng đảm bảo độ đàn hồi của da. Cơ thể con người sản sinh collagen một cách tự nhiên. Tuy nhiên, theo thời gian, quá trình sản xuất collagen chậm lại, khiến các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện trên da và da giảm khả năng đàn hồi.
Mặc dù collagen có trong một số đồ ăn, bạn vẫn nên sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung collagen nếu muốn xóa bỏ nếp nhăn và giảm khô da. Cơ thể bạn cần collagen hàng ngày. Uống collagen cũng tăng độ ẩm cho da, giúp da mịn màng hơn và giảm đau khớp.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ các sản phẩm chức năng bổ sung collagen có thể làm quá trình già hóa chậm lại. Ngoài ra, bổ sung collagen còn tăng cường sản sinh các protein giúp cấu trúc lại da như protein đàn hồi elastin và fibrillin, protein quyết định độ bền và đàn hồi của các mô liên kết.
Trọng lực
Khi da mất độ đàn hồi, trọng lực khiến lông mày và mí mắt rủ xuống, giãn da ở khu vực dưới má và cằm, dái tai kéo dài.
Quá trình lão hoá da xảy ra do nhiều tác động bên trong và bên ngoài cơ thể.
Béo phì
Trọng lượng dư thừa khiến da căng ra và giảm độ khỏe và độ bóng của tóc và móng. Béo phì cũng khiến tạo ra các mảng tối trên da, các miếng thịt dư trên da, vết rạn da, và giãn tĩnh mạch. Ngoài ra, béo phì còn gây ra các tình trạng về da khác như bệnh vảy nến và viêm mô tế bào. Mặc dù các mảng vảy nến (gây ngứa, khô, và đỏ da) có thể được tìm thấy ở bất cứ đâu trên cơ thể, chúng thường phát triển trên da dầu hoặc gần chân tóc. Các nếp gấp của da trên cơ thể có thể cọ xát vào nhau và gây kích ứng da, phồng rộp, nứt nẻ, nổi mẩn trên da, và nhiễm trùng da.
Cử động trên khuôn mặt hàng ngày
Các đường trên khuôn mặt trở nên dễ nhìn thấy hơn sau khi da mất đi tính đàn hồi (thường xảy ra khi mọi người bước vào ngưỡng tuổi 30 và 40). Các đường này xuất hiện theo chiều ngang trên trán, theo chiều dọc ở vùng da phía trên đỉnh mũi (khoảng giữa hai mắt), hoặc theo dạng các đường cong nhỏ trên thái dương, má trên, và quanh miệng.
Tư thế ngủ
Các nếp nhăn tạo ra khi ngủ thường dễ nhận thấy từ một bên trán, bắt đầu từ phía trên lông mày đến chân tóc ở gần thái dương, cũng như là ở giữa má. Chúng là kết quả từ tư thế đặt đầu trên gối và có thể trở nên rõ ràng hơn khi da mất tính đàn hồi. Thay đổi tư thế ngủ có thể giúp cải thiện các nếp nhăn này hoặc ngăn chúng trở nên tệ hơn.
Các cử động trên khuôn mặt có thể taọ ra nếp nhăn trên trán hoặc trên đỉnh mũi, giữa hai mắt.
Giấc ngủ rất cần thiết cho cơ thể bạn, bao gồm cả làn da của bạn nữa. Đi ngủ đúng giờ theo một lịch hàng ngày sẽ giúp da bạn có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.
Da thiếu độ ẩm
Da khô do thiếu độ ẩm là hiện tượng phổ biến ở người lớn tuổi. Khoảng 85% người già bị ngứa da mùa đông do khí hậu khô. Việc tuyến mồ hôi và tuyến dầu biến mất khi già cũng khiến da trở nên khô hơn. Bất cứ điều gì làm da khô thêm (như lạm dụng xà phòng, chất chống mồ hôi, nước hoa, hoặc tắm nước nóng) khiến cho vấn đề càng tệ hơn.
Da khô dễ gây cảm giác ngứa vì dễ bị kích thích. Nếu da bạn rất khô và ngứa, hãy đi khám bác sỹ vì tình trạng này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, gây khó chịu, hoặc là triệu chứng của một bệnh nào đó.
Nếu bạn biết rằng da ngứa do lão hóa và không phải là dấu hiệu của một căn bệnh nào, hãy bắt đầu tập trung thay đổi lối sống. Uống nhiều nước hơn để duy trì dưỡng ẩm cho cơ thể và cho da. Da khô là biểu hiện của thiếu độ ẩm, hãy bổ sung thêm collagen để tăng khả năng giữ nước cho da.
Bổ sung collagen hàng ngày giúp da bạn mịn màng hơn và tăng độ ẩm cho da.
Chất độc hại từ chế độ ăn uống
Ăn đồ nhiều đường và có carbohydrate tinh chế có thể gây tổn hại đến da bạn theo thời gian. Trong khi đó, uống rượu quá nhiều sẽ khiến cơ thể mất nước và nếu tình trạng này kéo dài, da bạn sẽ nhanh chảy xệ và biến dạng. Caffeine có thể có các tác động tương tự, dù có nghiên cứu cho rằng uống cà phê hàng ngày không gây ra nếp nhăn.
Một chế độ ăn uống cân bằng giúp bạn có đủ các chất dinh dưỡng cơ thể cần để tạo ra các tế bào da khỏe mạnh.
Chất độc hại từ môi trường
Ô nhiễm môi trường có thể kích thích các đốm sắc tố và nếp nhăn trên da hoặc làm cho chúng trở nên tệ hơn. Do làn da của bạn tiếp xúc trực tiếp với không khí xung quanh, hàng rào bảo vệ làn da bị nhiễm các chất độc và chất gây ô nhiễm hàng ngày.
Chất độc hại từ thuốc lá
Người hút thuốc có xu hướng có nhiều nếp nhăn hơn so với người không hút thuốc cùng tuổi, cùng màu da, và cùng có thời gian tiếp xúc ánh mặt trời giống nhau. Chưa rõ nguyên nhân cho sự khác biệt này, có thể do hút thuốc ảnh hưởng đến lưu lượng máu lưu thông trong da.
Hãy ngừng hút thuốc vì nếu da bạn ngừng tiếp xúc với độc tố trong khói thuốc lá, da sẽ có thời gian để tái tạo. Một nghiên cứu cho thấy những người bỏ thuốc lá chia sẻ rằng làn da của họ sau đó trông trẻ hơn.
Xem thêm:
Cấu trúc nền - nhân tố quyết định vẻ đẹp làn da phụ nữ
Vì sao phụ nữ nên uống thực phẩm chức năng bổ sung collagen?
3 nguyên tắc vàng trong chăm sóc da chống lão hoá
Collagen là gì? Vai trò của collagen trong cơ thể
Bí quyết để có làn da mịn màng, khoẻ mạnh từ bên trong bằng The Collagen ++ Extra Plus
Chế độ dinh dưỡng cho làn da khoẻ đẹp, chống lão hoá